​¿Cómo para saber si tus defensas están bajas?

​¿Cómo para saber si tus defensas están bajas?

Posted by Vane Nava on 16th Oct 2020

Si sientes cansancio de forma continua y tu cuerpo te pide quedarse en casa, puede ser un claro síntoma de defensas bajas.

El sistema inmunológico es el responsable de protegernos frente a sustancias nocivas como bacterias, virus, hongos y parásitos, evitando así posibles infecciones o enfermedades. No obstante, en ocasiones es posible que se debilite y por ello que esté expuesto ante estos agentes externos.

Un sistema inmunológico puede estar debilitado por diferentes motivos:

llevar una mala alimentación,

exposición a contaminación,

padecer enfermedades que afectan al sistema inmune como la anemia, entre otras.

Cuando esto pasa, el cuerpo suele mostrar algunos indicios. Pero ¿Cuáles son las señales de alarma?

  1. Cansancio permanente: estar agotados recién levantados o al realizar esfuerzos mínimos son síntomas para tener en cuenta que, probablemente, las defensas estén bajas.
  2. Caída del cabello: es cierto que la caída del cabello puede producirse por muchos motivos, pero si es frecuente y prolongada lo mejor es acudir al médico, ya que podría ser una señal de alerta de un sistema inmune debilitado.
  3. Infecciones y resfriados frecuentes: Resfriados leves de manera frecuente, infección de orina, encías inflamadas o enrojecidas, diarrea…
  4. Alergias: el polen o el polvo son ejemplos de agentes de nuestro alrededor que pueden producirnos alergias;
  5. Cicatrización lenta de las heridas: si hasta un pequeño corte tarda muchos días en cicatrizar y, además, te duele puede significar que tu sistema inmunitario no te esté defendiendo correctamente.

Para evitar estos síntomas mencionados y mantener las defensas en plena forma te dejamos algunos consejos sobre hábitos saludables a seguir:

  • Duerme lo suficiente: al menos, de 7 a 8 horas y así poder recuperar la energía gastada durante el día.
  • Intenta reducir el estrés: Reduce el estrés o manéjalo con técnicas de relajación, meditación o ejercicio.
  • Cuida tu dieta: es necesario mantener una dieta variada y equilibrada en todo momento, rica en frutas, verduras y proteínas magras, y baja en azúcar, grasas y alcohol.
  • Higiene y limpieza: mantener una buena higiene hará que mantengamos más alejados del organismo a los agentes externos que causan enfermedades.

Consumir suplementos efectivos llenos de antioxidantes que ayuden a elevar tu sistema inmune y así tener tus defensas siempre al 100%, como RESERVE desarrollado y avalado por un comité de médicos científicos, entre ellos un nominado al Premio NOBEL, que en una sola toma contiene 75 mg de RESVERATROL lo que corresponde a consumir el RESVERATROL contenido en 180 copas de vino tinto.

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¡Cuídate y no dejes que tu energía, tu rendimiento y tus defensas se debiliten!

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Tienes preguntas, escríbeme :) 

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